Do poczytania

Uzależnienie (dawniej nałóg) to według aktualnej klasyfikacji zaburzeń psychicznych Amerykańskiego Towarzystwa Psychiatrycznego, problematyczny wzorzec zachowania prowadzący do znacznego upośledzenia funkcjonowania lub cierpienia. Istotą uzależnień jest powtarzanie nawykowych działań pomimo ich psychicznych, fizycznych lub społecznych szkodliwych efektów. Uzależnienie od substancji psychoaktywnych (albo psychotropowych), to jest nikotyny, alkoholu, konopi, opioidów, barbiturantów zawartych w lekach nasennych. Substancje te … Czytaj dalej

Zdrowe odżywianie ważne nie tylko w czasie epidemii. Witaminy Są niezbędne dla zachowania zdrowia oraz prawidłowego przebiegu procesów metabolicznych w naszym organizmie. Są dostarczane przede wszystkim z pożywieniem. Dzielą się na rozpuszczalne w tłuszczach (A, D i E) i rozpuszczalne w wodzie (witaminy z grupy B i witamina C). Witamina A Chroni organizm. Zapobiega miażdżycy … Czytaj dalej

Asertywność – definicja, zastosowanie.Ludzie często uważają, że asertywność to umiejętność mówienia „nie”, atymczasem to po prostu postępowanie w zgodzie z sobą. Danie sobie prawa do zachowańwyrażających uczucia, postawy, życzenia, opinie i prawa w sposób bezpośredni,stanowczy, a jednocześnie respektujący uczucia, postawy, opinie i prawa innej osoby(osób). Zachowanie asertywne można umieścić pośrodku odcinka, którego końcami sąagresja i … Czytaj dalej

   Zdrowe odżywianie ważne nie tylko w czasie epidemii.                    Pożywienie powinno pokrywać zapotrzebowanie człowieka na składniki odżywcze, warunkować prawidłowe funkcjonowanie organizmu oraz sprzyjać utrzymaniu prawidłowej masy ciała. To wszystko ma wpływ na zachowanie dobrego stanu zdrowia. Zapotrzebowanie zdrowego człowieka na energię i składniki odżywcze zależy od wieku, płci, stanu fizjologicznego, aktywności fizycznej, warunków życia. Oczywistym … Czytaj dalej